Wat is de relatie tussen koolhydraten en afvallen?

Er is vaak een misvatting over het effect van het eten van koolhydraten en afvallen. Koolhydraatarme diëten worden vaak gebruikt wanneer mensen proberen om (snel) af te vallen, echter raden wij dit echt af om op de lange termijn te doen! Koolhydraten zijn juist een belangrijke energiebron voor het lichaam. Hoewel je kan overleven met een koolhydraatarm dieet, is het toch niet ideaal.

👉 Maar waarom werkt zo’n koolhydraatarm dieet dan?

Door een voedingsgroep uit je normale eetpatroon te schrappen, zal je vaak automatisch minder gaan eten. Dit leidt tot een energietekort en daarmee tot vetverlies. Op het moment dat jij besluit om bijvoorbeeld geen brood meer te gaan eten bij je gekookte ei en je vervangt het door een salade, dan zal je automatisch minder calorieën binnen krijgen.

👉 Dus maken koolhydraten je dan dik?

Nee, het gaat om de totale hoeveelheid calorieën dat wordt gegeten. Als je meer koolhydraten eet dan je verbrandt, dan kun je inderdaad aankomen in gewicht. Maar koolhydraten zelf zijn niet de dikmakers en zullen het afvallen of aankomen niet direct beïnvloeden.

Welke vragen heb jij nog over koolhydraten? Stuur ons een berichtje en we helpen je er graag bij.

Op ons Instagram account delen we dagelijks tips en trips over hoe je op een makkelijke manier gezonder kan leven en beter kan bewegen.