Blog & Events

Krachttraining voor vrouwen

Ontdek je eigen vermogen: vrouwen empoweren door krachttraining bij B-One personal training in Amsterdam

 

Welkom bij een fitnessreis die op het punt staat om je leven te verbeteren. Bij B-One geloven we dat krachttraining voor iedereen geschikt is – ongeacht geslacht, leeftijd of achtergrond. Als je geïntrigeerd bent, laten we dan eens kijken waarom krachttraining een game-changer is, vooral voor vrouwen.

 

Ontdek de voordelen van krachttraining voor vrouwen:

 

#1) Omarm het gemak van het leven: Stel je voor dat je moeiteloos die zware zak hondenvoer van de bovenste plank pakt of je koffer de trap op sleept. Als je sterk bent, wordt het leven gemakkelijker.

 

#2) Bescherm jezelf tegen blessures: Het opbouwen van sterke spieren betekent het versterken van botten, ligamenten en pezen – een sterke verdediging tegen blessures terwijl je geniet van activiteiten waar je van houdt

 

#3) Wees leeftijdsgebonden spierverlies te slim af: trotseer het ouder worden door spiermassa te behouden en de onafhankelijkheid te behouden naarmate de jaren verstrijken.

 

#4) Spieren hebben brandstof nodig: onderhoud die zuurverdiende spieren; het is een heerlijke uitdaging die uw stofwisseling en voedingsbehoeften naar een hoger niveau tilt.

 

#5) Pijn verlichten: omarm een gewrichtsvriendelijk leven met een veerkrachtig lichaam, geniet van een betere houding en zeg vaarwel tegen rug- of heupklachten.

 

#6) Vorm je gewenste look: Vorm je lichaam volgens uw voorkeur – of je nu neigt naar gebeeldhouwde spieren of een andere esthetiek. Krachttraining stelt je in staat je lichaam te transformeren. Door consequent te trainen kun je van een peer- naar een zandloperfiguur veranderen.

 

#7) Vergroot de levensduur: zorg voor een langer, levendig leven door krachttraining – een investering die zich in de loop van de tijd terugbetaalt.

Verbeter je welzijn met krachttraining

Het is verbazingwekkend dat slechts 20% van de vrouwen zich bezighoudt met krachttraining, een percentage dat ver onder de mannelijke tegenhangers ligt. Het is tijd voor verandering. Bij B-One geloven we sterk in de voordelen van krachttraining, voor elk geslacht. Maar er zijn verschillen in lichaamstypes en hormonen. Daarom hebben we gepersonaliseerde programma’s gemaakt, afgestemd op jouw behoeften

Hoe we werken bij B-One

We beginnen altijd met een intake gesprek, om vast te stellen waar je nu staat en wat je doelen en wensen zijn. Vervolgens maken we een programma, gebaseerd op jouw behoeftes, levensstijl en de doelen die je wilt bereiken. We werken met trainers die gespecialiseerd zijn in  prenatal and postpartum training, rehabilitation en we werken samen met menopause professionals.

Other stories you might like

De stille sloper: Zitten is het nieuwe roken

Meer energie als drukke ondernemer?