Blog & Events

Trainen tijdens je zwangerschap, juist wel!

Door te trainen tijdens je zwangerschap, maak je niet alleen je lichaam sterker, maar kun je ook veel voorkomende zwangerschapsklachten voorkomen en zal je zo fit mogelijk de bevalling in gaan.

Juist als je zwanger bent is het noodzakelijk om extra goed op je houding te letten. Met een getrainde core en sterke bil- en rugspieren, kun je je groter groeiende buik beter opvangen. Je lichaam ondergaat grote veranderingen, en zal het soms even zwaar te voortduren hebben. Maar je zult bijvoorbeeld minder snel last krijgen van je onderrug wanneer je blijft trainen.

Als je blijft trainen tijdens je zwangerschap voel je je niet alleen fit, het neemt ook nog een ander mooi voordeel met zich mee: je zal ook minder aankomen in gewicht en vetmassa.
Merel Storm
B-One cliënt

Doordat je je fitter voelt en minder aankomt, blijf je ook actiever en zal je na je bevalling ook weer sneller ‘in shape’ zijn. Bovendien bevordert trainen tijdens je zwangerschap je herstel.

Natuurlijk moet je niet als een gek aan de slag gaan met zware gewichten in de sportschool, maar samen zullen we een programma maken aangepast op jouw veranderende lichaam. Onze gekwalificeerde personal trainers helpen je hier graag bij, we hebben hier een speciaal prenatal sportprogramma voor.

Other stories you might like

Het verzadigend effect van verschillende calorieën

Thanks to this screenless smartwatch, B-One can guide its clients even more effectively