Makkelijk en gezond ontbijt: quinoa bowl
Deze quinoa bowl is echt een knaller als ontbijt. Super simpel om te maken, echt een makkelijk en gezond ontbijt want je kan zelfs de restjes quinoa van gisteravond gebruiken hiervoor 😉 Serveer hem warm of koud, met fruit naar smaak, hoe je het ook doet: deze bowl is gegarandeerd succes! Ingrediënten 75 gram gekookte […]
Hoe krijg ik meer energie op werk?
Helaas worden we niet iedere dag met een oneindige bron van energie wakker, en zullen we vast allemaal van die dagen hebben waarop het op kantoor nèt een beetje moeizamer gaat dan gehoopt. Het enige beetje energie dat je hebt, gebruik je om naar het koffiezetapparaat te lopen (en weer terug…). Vermoeidheid, we kennen het […]
Vitaliteit op de werkvloer: een gezond bedrijf!
Een gezond bedrijf gaat om meer dan alleen een goede cashflow of zo veel mogelijk winst maken. De vitaliteit op de werkvloer speelt hierbij een belangrijke rol. Gaan de medewerkers met plezier naar het werk, zijn ze ambassadeurs van het bedrijf en hoe vaak worden zij geveld door een verkoudheidje? Gezonde medewerkers zijn vaak ook […]
Trainen tijdens je zwangerschap, juist wel!
Door te trainen tijdens je zwangerschap, maak je niet alleen je lichaam sterker, maar kun je ook veel voorkomende zwangerschapsklachten voorkomen en zal je zo fit mogelijk de bevalling in gaan. Juist als je zwanger bent is het noodzakelijk om extra goed op je houding te letten. Met een getrainde core en sterke bil- en […]
