Blog & Events

Omega-3 visolie: wat is het belang hiervan?

Misschien heb je ze vroeger van je ouders moeten slikken: omega-3 visolie capsules.
Ze hadden een heel vies vissmaakje en je wist eigenlijk niet waarom je ze moest slikken behalve “omdat het goed voor je is”.

Maar waarom is het slikken van omega-3 visolie capsules eigenlijk goed voor je?

Omega-3 vetzuren zijn onverzadigde vetzuren die het lichaam niet zelf kan aanmaken, maar wel nodig heeft om goed te kunnen werken.

Daarbij zijn Omega-3 vetzuren onder andere van belang voor:

  • onze lichamelijke en geestelijke conditie
  • de werking van ons afweersysteem
  • het ondersteunen van een regelmatig hartritme
  • schone en soepele bloedvaten


Niet geheel onbelangrijk dus!


Je lichaam haalt deze vetten vooral uit vis zoals baars, oesters, kabeljauw, tonijn en de vette(re) vissen haring, zalm en makreel. Toch raden wij aan dit aan te vullen met visoliesupplementen, aangezien we deze vissen niet dagelijks in grote hoeveelheden eten. Je ouders hadden dus gelijk, het is inderdaad goed voor je.

Benieuwd hoe je gezonder kan leven? Bij B-One geven we je graag advies. Wij zijn een personal trainer in Amsterdam, vraag het ons dus gerust. 

Other stories you might like

Recept voor een verantwoorde taart

Makkelijk en gezond ontbijt: quinoa bowl