Health benefits of tangerines
Fan of these little orange friends? Here are 5 surprising health benefits of tangerines. They are full of nutritions that have different health benefits: tangerines are water-rich fruits packed with vitamin C and antioxidants. They’re also good sources of other vitamins and minerals, such as potassium and B complex vitamins. High in antioxidants: tangerines and […]
How to stay fit in December
Are you looking forward to the holidays, but also already worrying about what to do with the extra kilo’s you might gain? We feel you! That’s why we made a shortlist on how to stay fit in December. Here are some tips on how to consistently keep working out and staying in balance during such […]
How to survive the holidays as a vegan: #TrainerTalk with Sebastian
How to survive the holidays as a vegan? This month we are talking to our trainer Sebastian about his vegan lifestyle. What does he eat and what tips does he has for us to keep December under control? Tell us: What do you eat on a day? Sebastian: I do intermittent fasting: I eat in […]
Wim Hof Method
Cold? Naaaah, we can now overcome coldness with our minds. In November all the Slim Living trainers and some brave clients went to a Wim Hof Method workshop. We challenged ourselves to do as many push ups as we could without breathing, we challenged ourselves to go deeper into ourselves and our meaning of life […]
Waarom beginnen met personal training?
De ondernemer als topsporter Topsport kan vergeleken worden met het hebben van een eigen onderneming of een hoge functie in het bedrijfsleven. Je hebt een visie, een doel, waar je naar toe wilt werken, je hebt een plan hoe je daar wilt komen, en elke dag vraag je weer het maximale van jezelf. Dat trekt […]
Simpele en complexe koolhydraten: het verschil
Simpele en complexe koolhydraten, wat is het verschil voor je lichaam? Koolhydraten zijn suikers, zetmeel en vezels. Je darmen veranderen deze koolhydraten in glucose, en uiteindelijk herkent je lichaam alleen dit glucose molecuul. Toch zijn koolhydraten grofweg in twee soorten te verdelen: simpele en complexe koolhydraten (ook wel ‘snelle’ en ‘langzame’ genoemd). Zijn alle koolhydraten hetzelfde? […]
Hoe moet ik squatten? Drie vragen beantwoord.
3 VEELGESTEELDE VRAGEN OVER SQUATTEN BEANTWOORD: 1. Is squatten slecht voor mijn knieën, en mogen mijn knieën voorbij mijn tenen komen? Dat van die knieën voorbij de tenen is een mythe die al lang uit de wereld had moeten verdwijnen. In een oud onderzoek werd beweerd dat de knieën niet voorbij de tenen mochten komen […]
Waarom water drinken zo belangrijk is
We weten allemaal wel dat water een van onze belangrijkste benodigdheden is. Sterker nog, zonder H2O kun je maar een paar dagen overleven. Dat is natuurlijk wel heel extreem, maar er zijn genoeg mensen die te weinig drinken. Waarom is genoeg water drinken zo belangrijk voor je lichaam? En wat is de link met afvallen?Ons […]
5 tips tegen snoozen
Hoe stop je met snoozen? Wij delen 5 tips tegen snoozen.Je herkent het wel: de wekker gaat, maar zin in opstaan heb je totaal niet. Het gevolg: je snoozed de boel bij elkaar. Maar of je er nou echt meer energie van krijgt, dat is de vraag. Zelf krijg ik er alleen maar meer een […]
5 stretches voor als je veel zit
Deze 5 stretches zijn ideaal om te doen als je veel en lang zit. Je kan ze allemaal makkelijk vanuit je stoel doen, perfect voor als je al een tijdje aan tafel of achter je bureau zit. Herhaal deze stretches dagelijks en je zal merken dat je postuur beter wordt, je een rechtere houding krijgt […]
